Adesea, burnoutul este confundat cu oboseala sau cu stresul. In realitate, este un sindrom mult mai complex – el apare dupa perioade indelungate de suprasolicitare si stres, fiind insotit de simptome depresive si letargie. Practic, este o stare de epuizare – cei afectati de burnout se simt coplesiti, incapabili sa isi dupa la bun sfarsit...
Nu, nu doar vacantele sunt momente in care ar trebui sa iti acorzi grija si atentie – desi stim ca aceasta e o tendinta des intalnita. In agitatia de zi cu zi, trebuie sa faci loc unor scurte exercitii de reconectare cu tine insuti si de constientizare a lucrurilor pe care le traiesti. In acest...
Daca ai un job de 8 ore pe zi, probabil ca cea mai mare parte a timpului ti-o petreci la birou – un lucru important de avut in vedere, daca vine vorba despre sanatatea mintala, pentru ca inclusiv mediul profesional poate avea un impact asupra acesteia.
Se spune adesea ca cele 24 de ale zilei nu sunt deloc suficiente: trebuie sa te imparti intre slujba, familie si prieteni si abia mai raman momente in care sa faci doar lucruri pentru tine insuti. Iar acest lucru creeaza o presiune suplimentara si un sentiment constant de disconfort.
Trauma psihologica apare in urma unui eveniment violent sau care ameninta viata cuiva. Ea se poate instala de la varste foarte fragede (poate fi vorba inclusiv de episoade traite in copilaria timpurie, pe care nici nu ni le amintim constient).
Cum scriam in materialele anterioare, trauma nu afecteaza doar viata victimei, ci si pe cea a oamenilor apropiati. Uneori, pentru ca are un impact negativ asupra capacitatii de a functiona si relationa, cei din jur se pot si ei simti respinsi sau lasati pe dinafara, neputinciosi pentru ca nu pot ajuta persoana draga. Exista multe...
Spuneam in articolele precedente ca trauma este o experienta majora si subiectiva, care poate fi resimtita diferit de fiecare persoana in parte. Daca doi oameni sunt afectati de acelasi incident in masuri diferite, nu inseamna ca unul dintre ei ”dramatizeaza” sau nu are contact cu realitatea. Pur si simplu, aceea este realitatea pe care o...
Traumele pot avea mai multe forme si mecanisme: stresorii, scenariile si reactiile difera de la o persoana la alta.
„Oare sunt un parinte bun?” – daca ai copii, este foarte probabil sa iti fi pus aceasta intrebare cel putin o data. Si nu e greu de inteles de ce – a creste un copil vine la pachet cu decizii pentru care nu exista mereu o „reteta”.
UpdateIn ultimii ani, se vorbeste tot mai intens despre felul in care exprientele familiei apropiate ne influenteaza indirect viata emotionala. Sunt inclusiv studii care arata ca aceste experiente se manifesta si la nivel somatic, iar alte cercetari au demonstrat ca traumele modifica ADN-ul generatiilor urmatoare.
In ultimii doi ani, Organizatia Mondiala a Sanatatii a atras constant atentia asupra incidentei crescute a depresiei si asupra consecintelor acestui fapt. Desi este principala cauza de dizabilitate in lume, oamenii continua sa aiba o perceptie gresita asupra acesteia. In materialul urmator am vorbit despre cele mai populare prejudecati privind aceasta afectiune.
Cand vine vorba despre intimitate in cuplu, oamenii se gandesc la sexualitate. In realitate insa, ”teritoriul” sau este mult mai vast.
Luna februarie sta, adesea, mai mult sub semnul presiunii decat sub semnul iubirii. La fel ca Sarbatorile de iarna, este o perioada in care bucuria de a fi in preajma celuilalt este umbrita de agitatie si stres.
Pentru multi parinti, gasirea unui mod adecvat de a discuta cu copiii despre ce este potrivit sau nepotrivit in comportamentul celorlati este un subiect delicat. El ar trebui insa abordat, fiindca de el depind siguranta si bunastarea copilului – in aceeasi masura cu abilitatea sa de a-si exprima vointa.
Asa cum energia noastra fizica depinde de odihna si hrana pe care i le asiguram, energia emotionala de care dispunem are si ea nevoie de resurse. Daca omitem sa ii acordam atentia de care are nevoie, putem resimti inclusiv oboseala fizica, alaturi de o disponibilitate redusa pentru activitati sociale sau profesionale. De asemenea, pot fi...
Daca te pregatesti sa devii mama, e important sa oferi timpul necesar acestei tranzitii.
La inceput de ianuarie, ne gandim la ceea ce ne dorim de la noul an: fixarea obiectivelor nu reprezinta insa o garantie pentru atingerea lor. Iar acest lucru depinde, in cea mai mare masura, de motivatia proprie.
